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@所有高二高三考生明起等級考!這份考試寶典請查收

作者:habao 來源:未知 日期:2020-9-4 7:50:06 人氣: 標簽:考試寶典
導讀:@所有高二、高三同學們注意啦!2020年上海市普通高中學業水平等級性考試將於明後天(6月6日—7日)舉行。上海市教育考前特地發布重要考試提醒。小編特地為各位考…

  @所有高二、高三同學們注意啦!2020年上海市普通高中學業水平等級性考試將於明後天(6月6日—7日)舉行。上海市教育考前特地發布重要考試提醒。小編特地為各位考生準備了考試寶典,預祝各位考生都能考出好成績!

  3、黑色字跡的鋼筆、水筆、圓珠筆、2B鉛筆、直尺、圓規、三角板、無封套橡皮、計算器(附帶無線通信功能、電子存儲記憶功能、具有圖像功能除外)等文具(有特殊的科目除外)。

  根據目前的天氣預報,周末兩天是陰天,溫度在21至28攝氏度之間。但考生可攜帶一把便攜雨具以防萬一。此外,還在包裏備用飲用水、預防蚊蟲叮咬的物品、紙巾等。

  1.考生須完成本人“隨申碼”注冊或“親屬隨申碼”申請。同時自行下載《2020年上海市普通高中學業水平等級性考試考生安全承諾書》。

  2.從5月23日起,考生不得離滬,並按照《承諾書》要求如實、完整填寫相關信息。如考生有發熱、家庭有高風險地區旅居史、接觸史或者體溫≧37.3℃的,請及時做好相關就醫和防護工作,必要時可進行核酸、抗體雙檢測作為考試當日入場憑證。

  1)從武漢地區返滬的考生,一律要完成14天居家健康觀察(有校外居所)或集中健康觀察(無校外居所)。身體健康且核酸、抗體雙檢測結果合格的,考試當天,需持檢測報告方可進入考點。

  2)從湖北其他地區返滬的學生,需滿足核酸、抗體雙檢測結果合格或者完成14天居家健康觀察(有校外居所)或集中健康觀察(無校外居所)兩個條件中的一個方可參加考試。采用核酸、抗體雙檢測結果合格條件的,考試當天,需持檢測報告方可進入考點。

  4.從高風險地區返滬(或有旅行史)的考生(在明確為“高風險”前14天返滬、返校的情況),一律要完成14天居家健康觀察(有校外居所)或集中健康觀察(無校外居所)。身體健康且核酸、抗體雙檢測結果合格的,考試當天,需持檢測報告方可進入考點。高風險地區的界定可在“上海本地寶”中“全國各區疫情風險等級查詢”查詢實時信息。

  5.從其他省市返滬的考生,需從5月23日起完成考前14天的個人健康狀況監測。自行下載填報《2020年上海市普通高中學業水平等級性考試考生安全承諾書》,符合健康條件的可正常參加考試。

  6.境外返滬考生,應按照國家和本市要求,在配合健康申報、完成14天集中隔離觀察及核酸、抗體雙檢測合格之後,方可申請參加考試。如有調整以本市發布的最新要求為準。

  請考生至少提前45分鍾到達考點。進入考點時,考生須接受防疫安全檢查和指導,並按考場規則要求持證入場。

  請考生做好個人防護,避免前往人員密集地區。勤洗手,公共場所佩戴口罩。做到居住地和考點之間保持“兩點一線”,避免和無關人員接觸,同時做到在各種場所確保一定的社交安全距離。

  等級考的重要性不言而喻,尤其是對高考生來說,這場考試的發揮好壞還可能影響到最後一階段的高考複習狀態。

  考生如果此時感覺焦慮,不用擔心,因為適度的焦慮能激發出最好的競技水平。某種程度上,是推動我們持續前進的力量。在這個認識基礎上,我們再來學習如何控製自己的焦慮。

  ☑ 首先,接納焦慮。其實,要減少自己內心的焦慮,恰恰是需要我們首先放棄要消除焦慮的想法。如果我們竭盡全力去避免使自己受到焦慮情緒的幹擾,這個做法往往隻會加劇我們的焦慮感,並且會讓焦慮持續延續下去。

  ☑ 其次,要有明確的認識,尤其是對自己學習方麵的認識。我的定位在哪?優劣勢科目是什麽?如何巧妙的揚長避短……對自己清晰準確的認識能帶來控製感,可以緩解我們的焦慮。

  ☑ 最後,肯定。要擺脫學習焦慮,還要修正概念。嚐試使用積極的詞匯語句描繪自己,例如“我很好”,“我的價值來源於我自己”,“考試成績很重要,但它不是人生中最重要的事,我不能讓考試成績控製我”。

  對抗焦慮、緊張、不安等情緒,可以通過恰當的放鬆技巧,讓緊張不安的肌肉得到鬆弛,重新讓自己回歸和的頭腦。其中,正念訓練法是心理學常用的一種訓練方法,可以試一下最簡單的呼吸訓練。

  我們可以學習運動時的呼吸節奏“吸氣——呼氣——吸氣——呼氣”。一邊做,一邊嚐試感受氣流從鼻孔中進進出出的感覺。閉上眼睛,專心、持續、規則地進行深呼吸。(可以選擇坐在沙發上,關鍵是讓自己的身體有依靠,才能更好地放鬆。)如果感覺自己焦慮指數比較高的線分鍾的時間去循環。這個方法,你可以在任何場合,在任何你覺得身體緊張不安的時候都可以運用。

  3、建立規範答題的意識。考場上除了要注意保持卷麵整潔外,答題一定要規範。答題規範包括解題步驟規範,書寫規範,思的清晰規範。要想好了再落筆。

  5、不要自己自己。考完了,就放下,暗示自己:“嗯,不錯,這一場考得還可以!加油!”然後靜下心來準備下一場。

  1、卷麵整潔。字可以寫得不漂亮,但一定要字跡清晰,老師能看清楚。記住 ,你是參加考試,不是書法比賽!夢見偷東西被發現

  

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